ESQUE » BEAUTY » ТЕНДЕНЦИИ » Волна весны

Волна весны


...буквально топит всех, кто лично знает, что такое авитаминоз. Зимой мы и наш организм находились в спячке и нам было прекрасно, пока не засветило солнце и не пришла она. Как выжить и не попасть под волну весны, не упасть духом и телом? Подкрепить свое здоровье витаминами. А какими и как правильно? Будем разбираться вместе. 


Весенний авитаминоз - явление распространенное и неприятное. И, мы думаем, что нам известны причины. Основная из них - истощение запасов фруктов и овощей. Натуральных и настоящих. Те, что в магазине мы не берем в счет. Они сплошная химия, в которой минимальное содержание микро- и макроэлементов. Недостаток витаминов и нужных продуктов, в которых этих витаминов не хватает, не выявить по щелчку пальцев. Но вот симптомы на лицо: быстрая утомляемость, сонливость, снижение качества сна и головокружение, потеря аппетита, излишняя возбужденность, перепады настроения и многое другое, тоже не очень приятное.


К сожалению, авитаминоз можно выявить еще и по внешним признакам. Если вы увидели, что ваши волосы перестали блестеть, как миллионы бриллиантов, ногти уже не такие крепкие, как кости, и кожа потеряла загар мулатки - у вас авитаминоз. И необходимо срочно предпринимать меры. Начать врачи советуют со стандартной процедуры сдачи анализов, после которой все, как на ладони. Вы увидите все, чего вам не хватает. Новенький Porsche сюда не входит, девочки. 


Ситуацию с авитаминозом можно решить с помощью питания. 


 

 

Употребляйте в пищу больше тыквы, красного перца, авокадо, моркови и сливочного масла. Ретинол, содержащийся в этих продуктах, повышает защитные функции, улучшает общее состояние кожи и зрение. Его действие на организм вы точно заметите.


Аскорбиновая кислота тоже укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекциями. Ее часто используют для профилактики простудных заболеваний. Такой полезный элемент можно найти в цитрусах, зелени и… опять же в сладком перце. Берите на заметку.


Витамины группы B регулируют процессы метаболизма и способствуют повышению устойчивости нервной системы к стрессовым ситуациям. Таких витаминов много в молочной продукции, цветной капусте и практически во всех видах орехов. 


Витамин E - выводит все токсины из организма и помогает сохранить молодость кожи. Чтобы восполнить дефицит витамина E стоит смотреть в сторону таких продуктов, как бобовые, брокколи, шиповник и рябина. 


Мы побежали сдавать анализы на витамины. Ты с нами? 


Подписаться на новости
Вы получите уведомление
на E-mail
Подписаться

Комментарии (0)

Оставить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

ТРЕНДЫ

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Косметичка этой весной: ее содержимое

Весной мы расправляем крылья во всех смыслах и наслаждаемся свободой, которая должна быть во всем. Сегодня поговорим о свободе в нашей косметичке:...

Подробнее

«Природа женственности» в объективе Светланы Селиверстовой

Весна 2021 года особенно долгожданная: мы все будто впервые проснулись от спячки и как никогда хотим вдыхать и поглощать эстетику прекрасного. А...

Подробнее

Раз, два, три - сними. 

Есть много вещей, с которыми мы расстаемся по жизни: от глобальных до мизерных, но тоже важных. Это детство и твои детские игрушки, школа и твой...

Подробнее

РУКА В РУКУ

Весна уже вступила в свои права, и мы так же имеем полное право поднять руки выше и …. похвастаться своим маникюром. Этой весной это можно с...

Подробнее

Будь модной этой весной. Главные тренды.

Что нас ждет? Кроп-топы, мини-юбки и воротнички. Как это сочетать? Жизнь вносит коррективы, и теперь мы официально нагуливаем свои 10000 шагов...

Подробнее

Флекситарианцы. Кто такие?

Веганы, вегетарианцы, сыроеды...флекситарианцы. Это что еще за понятие? Каждый второй сегодня хоть раз, но пробовал отказаться от мяса в пользу...

Подробнее

Сделай лицо. Изменения в пластической хирургии.

Женщина - это всегда особа, которая хочет и жаждет изменений, даже если у нее идеальные исходные данные. Но, к счастью, в мире существует...

Подробнее

Цвет решает

Наши главные друзья этой весной - яркие цвета и оттенки. Цветовая гамма имеет значение, особенно в это время года, когда и так хочется светиться от...

Подробнее

Волна весны

...буквально топит всех, кто лично знает, что такое авитаминоз. Зимой мы и наш организм находились в спячке и нам было прекрасно, пока не засветило...

Подробнее