ESQUE » BEAUTY » ТЕНДЕНЦИИ » Волна весны

Волна весны


...буквально топит всех, кто лично знает, что такое авитаминоз. Зимой мы и наш организм находились в спячке и нам было прекрасно, пока не засветило солнце и не пришла она. Как выжить и не попасть под волну весны, не упасть духом и телом? Подкрепить свое здоровье витаминами. А какими и как правильно? Будем разбираться вместе. 


Весенний авитаминоз - явление распространенное и неприятное. И, мы думаем, что нам известны причины. Основная из них - истощение запасов фруктов и овощей. Натуральных и настоящих. Те, что в магазине мы не берем в счет. Они сплошная химия, в которой минимальное содержание микро- и макроэлементов. Недостаток витаминов и нужных продуктов, в которых этих витаминов не хватает, не выявить по щелчку пальцев. Но вот симптомы на лицо: быстрая утомляемость, сонливость, снижение качества сна и головокружение, потеря аппетита, излишняя возбужденность, перепады настроения и многое другое, тоже не очень приятное.


К сожалению, авитаминоз можно выявить еще и по внешним признакам. Если вы увидели, что ваши волосы перестали блестеть, как миллионы бриллиантов, ногти уже не такие крепкие, как кости, и кожа потеряла загар мулатки - у вас авитаминоз. И необходимо срочно предпринимать меры. Начать врачи советуют со стандартной процедуры сдачи анализов, после которой все, как на ладони. Вы увидите все, чего вам не хватает. Новенький Porsche сюда не входит, девочки. 


Ситуацию с авитаминозом можно решить с помощью питания. 


 

 

Употребляйте в пищу больше тыквы, красного перца, авокадо, моркови и сливочного масла. Ретинол, содержащийся в этих продуктах, повышает защитные функции, улучшает общее состояние кожи и зрение. Его действие на организм вы точно заметите.


Аскорбиновая кислота тоже укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекциями. Ее часто используют для профилактики простудных заболеваний. Такой полезный элемент можно найти в цитрусах, зелени и… опять же в сладком перце. Берите на заметку.


Витамины группы B регулируют процессы метаболизма и способствуют повышению устойчивости нервной системы к стрессовым ситуациям. Таких витаминов много в молочной продукции, цветной капусте и практически во всех видах орехов. 


Витамин E - выводит все токсины из организма и помогает сохранить молодость кожи. Чтобы восполнить дефицит витамина E стоит смотреть в сторону таких продуктов, как бобовые, брокколи, шиповник и рябина. 


Мы побежали сдавать анализы на витамины. Ты с нами? 


Подписаться на новости
Вы получите уведомление
на E-mail
Подписаться

Комментарии (0)

Оставить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

ТРЕНДЫ

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Ксения Нечаева: "Россия никогда не была страной про моду"

Индустрия моды в России всегда была сложной и неоднозначной. Ее существование, то отрицали, то порицали. Последние же годы наступило понимание, чего...

Подробнее

ПУТЬ ДИЗАЙНЕРА от А до Я

Стать дизайнером в России - это нелегкий и отчаянный выбор. Для каждого хоть немного понимающего в этой сфере понятно, что обладать талантом мало,...

Подробнее

Поговорим о тональных средствах?!

Ни для него не секрет, что залог красивого макияжа - ровный тон лица, именно поэтому тональные крема являются одними из самых продаваемых...

Подробнее

Рваный свитер - главный тренд сезона Осень-2023

Новый тренд осеннего сезона – рваный свитер! Этот тренд приглянулся всем: от уличных хиппи до столичных модниц. Успех нового веяния прост....

Подробнее

Анна Баева: "Мода в России есть и она живая"

Многие люди при слове "дизайнер" рисуют образ молодого юноши или девушки в мешковатой одежде с карандашом за ухом и ножницами в руках, без устали...

Подробнее

Алина Куркова: "Не бойтесь показать себя, а свой путь

Алина Куркова экономист по образованию и модель в душе. Совмещая, 2 казалось бы абсолютно разные профессии, она чувствует себя абсолютно счастливым...

Подробнее

Ксения Тен: "Основной массе дизайнеров не хватает

Путь дизайнера в России крайне сложен. Нехватка бюджетов, знаний и опыта. Мы поговорили с молодым дизайнером из Сочи, Ксенией Тен о сложностях в...

Подробнее

Аили: «Не быть музыкантом я не могу»

Творческий путь артиста в России нелегок. Мечтания, бессонные ночи, посвященные написанию того самого шедевра, который выстрелит и дни ожиданий...

Подробнее

Cоздатель гигиенических органических бальзамов для губ

Это интервью мы задумали еще в декабре прошлого года. Это история о большом трудолюбии и любви к своему делу. Увидев как-то небольшой флакончик...

Подробнее