ESQUE » BEAUTY » ТЕНДЕНЦИИ » Флекситарианцы. Кто такие?

Флекситарианцы. Кто такие?

Веганы, вегетарианцы, сыроеды...флекситарианцы. 

Это что еще за понятие? 


Каждый второй сегодня хоть раз, но пробовал отказаться от мяса в пользу растительных альтернатив. Все это небеспричинно. Это происходит благодаря увеличению флекситарианцев. Кто это такие? 

Флекситарианцы стремятся меньше потреблять мяса и мясных продуктов , но при этом полностью не исключают их из своего рациона. Интересный подход, и, наверняка, у него есть свои плюсы. 

 

   Основной причиной отказа от мяса и мясных продуктов является забота о своем здоровье и здоровье окружающей среды. Но на словах забота звучит гораздо проще, чем на деле. Именно поэтому статистика потребления мяса всегда нестабильна. Это показывают исследования, из которых видно, что уровень потребления мяса во многих странах только увеличивается. 


Полное исчезновение мясной продукции в ближайшее время мало реалистично. Существуют страны, для которых мясо и производные из него продукты являются святыми, а торжества не проходят без его наличия.


Взять в пример Францию, где мясо или рыба официально включены в список нематериального культурного наследия человека. Но на такой случай как раз и существует флекситарианство, имеющее множество сценариев:


Вегетарианцы до 6 вечера

Авторская концепция Марка Битмана, состоящая из идеи принимать в пищу растительные продукты только  до 18:00, а после, на ужине, можно полакомиться мясом. Удобный подход в настоящих реалиях, когда московские ужины проходят на веранде с друзьями или коллегами, и времени на выбор растительного блюда не так много.

Вегетарианцы по будням

Суть этого подхода в простоте и гибкости. По будням мы строго соблюдаем график и едим только растительные блюда, а по выходным даем слабину и двигаем к себе на обеде стейк средней прожарки. И ничуть этого не стыдимся.

Правильный понедельник

Он всегда нас особенно мотивирует заняться собой и здоровьем. Именно в понедельник мы полны терпения и настойчивости и начинаем вводить в свою жизнь и рутину новые привычки и правила, которые при регулярном соблюдении принесут нам исключительно пользу. Вопрос, сколько они соблюдаются. Но это уже не к нам)))

Начать НЕ есть мясо с понедельника и не закончить такой челлендж в этот же понедельник - сильная вещь, которую мы советуем вам попробовать уже сегодня. Сегодня же понедельник!


Челленджи

Если правильные понедельники и все вышеперечисленное не ваш формат, то есть еще вариант - челленджи. На протяжении нескольких дней, а лучше недель, запаситесь энтузиазмом и терпением для приготовления блюд без мяса.  

Самый известный челлендж сегодня — Veganuary. В январе 2021-го в нем приняли участие более 500 000 человек, а некоторые производители выпустили с Veganuary общие коллаборации. 

 

P.S. В РОССИИ УЖЕ ПОЛТОРА ГОДА ПРОХОДИТ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО РАСТИТЕЛЬНОМУ ПИТАНИЮ VEGAN CHALLENGE ДЛИТЕЛЬНОСТЬЮ В 22 ДНЯ.

 


Так в чем же плюсы? 

 

1. увеличение количества овощей в вашем рационе

Это первый и важный плюс во флекситарианстве. Яркая тарелка витаминов на вашем столе теперь будет частой гостьей.

 

2. плавное снижение веса

Это еще один главный бонус в таком типе питания. Снижение веса происходит за счет большого потребления овощей и равномерного поступления белка в организм.

 

3. вклад в улучшение экологии

Флекситарианство помогает защищать окружающую среду. Снижение потребления красного мяса и молочных продуктов положительно влияет на экологию. Ведь при содержании животных не избежать выброса парниковых газов, который негативно сказываются на температурном режиме планеты.


4. общая польза для здоровья 

Флекситарианство прекрасно подходит для профилактики и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые в настоящее время являются одной из основных причин смертности. 

Кажется, сегодня на обед будет овощной салат)

 

 

 

 

Подписаться на новости
Вы получите уведомление
на E-mail
Подписаться

Комментарии (0)

Оставить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

ТРЕНДЫ

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Косметичка этой весной: ее содержимое

Весной мы расправляем крылья во всех смыслах и наслаждаемся свободой, которая должна быть во всем. Сегодня поговорим о свободе в нашей косметичке:...

Подробнее

«Природа женственности» в объективе Светланы Селиверстовой

Весна 2021 года особенно долгожданная: мы все будто впервые проснулись от спячки и как никогда хотим вдыхать и поглощать эстетику прекрасного. А...

Подробнее

Раз, два, три - сними. 

Есть много вещей, с которыми мы расстаемся по жизни: от глобальных до мизерных, но тоже важных. Это детство и твои детские игрушки, школа и твой...

Подробнее

РУКА В РУКУ

Весна уже вступила в свои права, и мы так же имеем полное право поднять руки выше и …. похвастаться своим маникюром. Этой весной это можно с...

Подробнее

Будь модной этой весной. Главные тренды.

Что нас ждет? Кроп-топы, мини-юбки и воротнички. Как это сочетать? Жизнь вносит коррективы, и теперь мы официально нагуливаем свои 10000 шагов...

Подробнее

Флекситарианцы. Кто такие?

Веганы, вегетарианцы, сыроеды...флекситарианцы. Это что еще за понятие? Каждый второй сегодня хоть раз, но пробовал отказаться от мяса в пользу...

Подробнее

Сделай лицо. Изменения в пластической хирургии.

Женщина - это всегда особа, которая хочет и жаждет изменений, даже если у нее идеальные исходные данные. Но, к счастью, в мире существует...

Подробнее

Цвет решает

Наши главные друзья этой весной - яркие цвета и оттенки. Цветовая гамма имеет значение, особенно в это время года, когда и так хочется светиться от...

Подробнее

Волна весны

...буквально топит всех, кто лично знает, что такое авитаминоз. Зимой мы и наш организм находились в спячке и нам было прекрасно, пока не засветило...

Подробнее